5 Langkah Mencegah Obesitas

RADENPEDIA - Obesitas atau kegemukan adalah suatu kondisi dimana seseorang mengalami kelebihan berat badan yang di sebabkan oleh timbunan lemak. Seseorang bisa di katakan gemuk jika memiliki indek masa tubuh 25 s/d 29.5 sedangkan seseorang yang memiliki indek masa tubuh 30 ke atas maka di kategorikan obesitas atau kegemukan.
Banyak faktor yang bisa menyebabkan seseorang mengalami obesitas atau kegemukan. Dari pola makan yang tidak sehat , kurang nya aktifitas fisik dan faktor genetik. Namun fator utama penyebab obesitas atau kegemukan adalah pola makan yang tidak sehat dan kurang nya aktifitas fisik.
Orang yang mengalami kegemukan lebih beresiko terkena penyakit seperti halnya penyakit jantung , stroke , darah tinggi diabetes , gagal ginjal dan penyakit persendian. 
5 Tips untuk Kamu Mencegah ObesitasObesitas bisa di cegah dan di atasi dengan langkah langkah berikut :
Terapkan Pola Makan Sehat

Terapkan pola makan sehat dengan mengkonsumsi makanan yang kaya nutrisi tapi memiliki kandungan ka